パーソナルトレーナーが教える身体について✨

皆様こんにちは！

『綺麗』と『健康』の両立✨

静岡市でパーソナルトレーナーをしております、佐野悠人です！




今日は今から富士でパーソナル指導です！

最近ら本当に暑いですよね…

去年もこんなに暑かったっけ？？

なんて思うほど。

これだけ暑いと汗が止まらない〜

汗といえばデトックス！思い浮かべる人もいるかましれません✨

サウナでデトックス、よく聞きますもんね！✨

さて、人間の生理現象で最もデトックス効果の高いものはなんでしょう？

これは、排泄です！

考えて見れば普通ですかね笑笑

汗のデトックス効果って20〜30%と言われています。

便秘で悩む方多いかと思いますが、身体が新しい循環を生み出すためにも

便秘改善すると良いでしょう！

僕のオススメは『水』です✨

血流が流れてくれるので、内蔵が元気になりますよ✨

1日、2ℓを目標に！


ではまた次の投稿をお楽しみに！