パーソナルトレーナーが教える身体について✨

理想の身体で誰よりも『輝く』30代に

パーソナルトレーニングで “全身整形”

こんにちは！
静岡市で活動しております、

『綺麗』と『健康』の両立を提供する、パーソナルトレーナーの佐野悠人です。

HP→ http://yuto-personal.com/

さて、今日のテーマは『ダイエット』✨

この記事は、「ダイエットってやっぱり食事だよね！」が口癖の方への記事です！

もちろん、食事はすごく大切な要素になりますし、僕自身も正直、世間話として

「ダイエットってやっぱり食事だよね！」

と言われたら

「そうですね〜！」

なんて返事してしまっています…。

今この記事を書いているということは、『それだけではない！』からなんです！

脂肪のつきやすいメカニズムは何かと有名ですが、脂肪の『燃焼』されるメカニズムはあまり有名ではないのかなと思います！

脂肪はエネルギー不足になった時のエネルギーの貯蓄、『エネルギーの塊』みたいなものです。

この脂肪を燃焼させるには２つのステップがあります。

ステップ１：脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解

ステップ２：燃焼

このステップ１を飛ばして、ステップ２の燃焼をすることはできません！

さて、このステップ１の脂肪の分解では、酵素が使われます！

それが『リパーゼ』

このリパーゼ を活性化させるために必要なのが、運動なんです！✨



適度な運動による体温の上昇や交感神経が働くことにより、このリパーゼを活性化させ、燃焼できる形に分解させるんです✨

要は、運動が脂肪燃焼させる為の『起爆剤』になるんです！✨

皆様、どうでしょうか？

「ダイエットにはやっぱり食事」この言葉を聞いて、食事制限だけになってはいませんか？

起爆剤がなければ脂肪は燃焼されにくく、逆に分解されるのは、筋肉です！

体重のみを落とすのであれば、それでもいいかもしれませんが、起爆剤のために、綺麗な身体を作るために、健康な身体を作るために『運動』一緒にしませんか？

身体の知識だけでなく、食事の知識だけでなく身体の知識、姿勢の作り方、豆知識なんかもトレーニング中にはお伝えさせて頂いております✨

まずは『体験』から！

http://yuto-personal.com/contact/

↑こちらからお気軽にご連絡ください！

WEBフォームの場合は

・お名前
・メールアドレス
・題名「こんにちは」
・本文「体験希望です」

とお送りください！

疑問点や不安な点がある場合には入力して頂いて大丈夫です✨